「Why I stop practicing Ashtanga Yoga 為何我停止練習Ashtanga 」

早上看到琳老師分享了一篇文章,一位資深的Ashtanga 練習者分享多年來練習的經驗。
連結在此:https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3470176809664440&id=100000164658808

我擷取一些她的描繪:關於瑜珈的練習與傷害,激進的練習者持續進行一個追逐解鎖高難度體式的過程。那就是小我(ego)在作祟,要適時聽到自己身體的聲音,讓身體做出選擇。當感覺到不適時,就要向後退一步了。有一個很好觀察自己身體狀態的點,就是感覺到身體缺乏力量了,以及呼吸不順暢時,就是需要做出調整的時候了;始終回歸到身體上去覺察,讓呼吸帶動身體流動。

我的看法是:不論是哪一個派別的瑜珈練習,真正的目標是建立練習者在身體健康層面的提升,若是超過了或是濫用了,不如不練。因為練習的傷害可能比不練更大。「呼吸」真的是瑜珈練習中的一個精髓。練習裡的每一個吸吐都是很好觀察自己身體狀態的一個提示,也是身體狀態調節的一個很好的機制。那些外在的體式僅是用來輔助自己檢視自己身體狀態用的,當然你想追求酷炫的體式也沒問題,畢竟每個人的追求各異。

回歸到主題,我沒有繼續練習Ashtanga 的原因是:一方面我明白並非所有人都適合練習這類型的瑜珈體式,所以這能帶給學員的東西會比較侷限在這個派系的內容。另一方面,我想做點不一樣的東西出來;因為清楚知道自己的起步晚,要從那麼多瑜珈前輩們中脫穎而出是不輕鬆的,再加上自己有一些反骨性格;越是有規矩、框架及限制東西我就越想跳脫,於是我決定整合自己過往的練習經驗以及這幾年在瑜珈上的學習經歷。雖然只是個起步,連雛形都還在摸索,但我相信時間久了會有更清楚明確的樣貌出現。

又想再套用之前暢哥的金句:「主流」的定義就是「集體社會懶得思考下的產物」,因為只要跟隨主流,你完全不用想啊,乖乖聽話,好好工作,不會被人討厭、被人嫌、被說不合群,而且大家都能理解你在做什麼,多安全!

所以我決定來做自己的瑜珈內容:嘉許流Josh Flow
我自18歲開始練習霹靂舞(Breaking),直到出社會後工作後中斷了一陣子,再加上右膝動手術(前十字韌帶重建+半月板修補)身體休息了多年。隨著年紀漸長,體能狀況每況越下;然而偶然在2016年時接觸到瑜珈,並透過規律且持續的上課+練習,讓這低落的體能狀態與受傷的右腿逐漸恢復正常,甚至讓我的身體強度能夠再次回到負荷霹靂舞(Breaking)的練習上。這過程中也開啟了另一個身體訓練的運動:Breakletics !由於這項運動源自於霹靂舞,對我來說很多動作是如魚得水般地自然就會;綜合上述三個不同面向的身體練習,我提供的瑜珈課程內容將會包含這些元素:整合霹靂舞的動作、瑜珈的體式以及Breakletics。呈現方式會按照身體狀態來走,透過這三種元素的混合,帶來的不同身體層面的能量感受。

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Yoga Instructor: 嘉許

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Photo by Jina Lee

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