力量 & 技巧

昨天(9/29)到阿闊瑜珈教室玩雙人,中間空檔跟朋友聊天時談到:練Breaking的事。我們在談論力量大能否就能夠完成各類型的動作(freezes powermove之類的),我會說技巧的掌握更大於力量。

回到主題:力量與技巧上。我的看法是:你的目標動作是什麼?釐清目標後才能確認在哪一塊上需要更多的努力。舉個例子來說,很多瑜珈練習者都想要學會的「手倒立」。手倒立的力量重要還是技巧重要呢?我會說:看狀況!也就是目前你的狀態是在剛開始練習上、或是已經可以離牆練習了、甚至是能夠做變化式了(press 上提之類的)。每個階段的要求不同,一開始的話,二話不說-當然是力量的建立,沒有該具備的力量條件,根本不用談到技巧的掌握。當具足了該有的力量後,才能夠用這項能力去練習掌握技巧,例如手指頭的運用、骨盆的移動等等。

我不是說「力量」不重要,而是相對來說:練習Breaking的動作,很多是身體上的掌控與協調,也就是動作在技巧上該用身體的什麼部位多一些、什麼力量多用點。尤其是,地板動作類別大致上分為兩類(當然現在的分類已漸趨模糊),一是做單純的定格動作(我們稱做freeze),另一類則是旋轉類的動作(我們稱做powermove)。基本上來說擅長做旋轉類的動作,控制身體的能力都相當強。他們的不見得是最強壯、最有力量的,但他們控制身體在旋轉時的軌道上是非常有一套的。由於旋轉類的動作會牽扯到離心力作用,故他們能夠讓身體適應在軌道中是真的很值得讚嘆的!

總結:我會先把該有的力量建構起來,身體到達一定程度的狀態,再去摸索技巧的掌握。當然每個人的身體條件跟狀態不同。能充分運用自己身體優勢與掌控的人自有一套規則來玩。

雖然身體就這樣子的構造,但真心覺得身體練習真是有趣好玩,我玩得東西越多元,越能發現更多不同的感覺與運用。可能這也是我現在如此享受這麼偏執傾向地每天玩弄練習身體吧😊

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