原始瑜珈是什麼?

『原始瑜珈』簡介:➡️“非主流”瑜珈

by賽德娜琳老師所創

(琳老師是誰,請點此)

非主流瑜珈:

不受限於當前所有瑜珈體系,依當下環境與脈輪冥想過後的身體、兩者能量相互連結影響,覺知打開,體位法練習順應能量流動出來(不需要頭腦背誦記憶);當可以再進入更深層進階練習,連呼吸方式(吸、吐、閉氣)將有其驚人變化。

所以每次上完課,身體卡住的點會全然被釋放開來,身心靈舒暢愉快。更有助於想進入呼吸法、靜心、冥想的練習者。

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長期跟隨琳老師練習的國民長腿老師Diana這麼說:ㄧ點一滴的敞開心胸接受自己,做自己的喜歡的事,追求但不強求,對我而言原始瑜伽是能創造奇蹟同時也收放自如的練習🤣

那麼,琳老師自己怎麼說呢~

琳老師:原始瑜珈的所有練習~

不論是身體基本功的鍛鍊,

或是往內心探究真實自己!

這些搜尋的過程

雖然辛苦,

雖然緩慢、

雖然疲累、

但每次結束課程後的身體與心裡、

有種真實活著存在的感覺!

這就是「原始瑜珈」彷彿一顆強大的搜尋引擎存在著!

而對一般人來說

身體層面著重基本功鍛鍊

髖關節與胸椎覺知(開髖或後彎是我們原始瑜珈的強項)

只有我們懂得用正確的方式讓自己覺得不開的人 真正打開

所以內在層面 藉由原始瑜珈練習是看見自己的真實與力量 越來越有自信

然後其實不會有人問我原始瑜珈是什麼

我會直接請她們來上課 自然就懂了

因為瑜珈本來就不需要被定義的

所以原始瑜珈的初衷 是找回初心找回最原始的自己

這探究的太深了

所以瑜珈的修行是一輩子的路

我們用最簡單明瞭地說明原始瑜珈的兩句話~

1.練髖/後彎

2.深入一點練心囉

放眼望去,坊間沒有我們這樣的練習,故我們是獨一無二的、無可取代的!

我的看法是:覺得原始瑜珈的練習挺特別的,它有別於傳統的派別如Ashtanga 那樣循規蹈矩的制式化練習,它反而多了很多彈性空間。我以前也是練習Ashtanga 的,我知道這套練習的模式。原始瑜珈的部分是強調根基的重要性,我們做的許多練習,都是向下紮根的動作。尤其琳老師擅長的是骨盆、髖關節的活動與下肢力量的建立,所以我一開始練習時非常不適應,而且自己的髖關節的活動能力真的沒有很好,很多動作都是缺乏基礎動作的累積,於是我重新開始從基本功上手,花了時間跟著老師練習、學習,對髖關節、下肢的練習也略知了一二,再加上得自律的要求自己去練習,時間久了,我發現自己進步很多,尤其是以往做得很掉漆的後彎動作,更是獲得了空前的進步!

套一句琳老師所說的:瑜珈本來就不需要被定義!我認為各個流派、系統沒有好壞對錯;不過是個選擇罷了,就跟你選擇從事什麼職業、過什麼樣生活一樣,你用心去練習、體會、感受這生活的一切,就是最好的瑜珈練習!行走坐臥、瑜珈就在這一呼一吸間進行著⋯⋯

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練習影片參考 : https://youtu.be/LQq6QUvedcY

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