市面上有那麼多瑜珈師資培訓-為什麼我特別想分享這篇,原因就在於我有感受到真實的轉化

「原始瑜珈」使用者見證-Josh
我是自去年(2019)開始規律地跟著琳老師練習瑜珈,先前的兩年我是很規律地練習Ashtanga ,幾乎是一週六天的這樣練。身體的狀況確實進步很多,不過也因為Ashtanga 的練習是固定的序列,不會有其他的面向,久而久之身體的練習呈現一種自動化的概念,練習上完全不用經過思考,另外在某些方面其實是有受限的。當我開始嘗試琳老師給的東西時,我有種發現新大陸的感覺,有種很深無法形容的感覺。也鍛鍊到了我本身很不熟悉的部分,例如髖關節的覺知以及下肢力量的運用。然而這陣子有花比較多心思在運用琳老師給的方法練習後彎,沒想到進步的空間超出我的想像。現在的每一次練習跟過去不同,由於已經沒有固定的序列了,練習前我都得先思考一下要如何開始練習,也嘗試著用非慣性的方式去做練習,或者帶入一些別的元素來混合。突然間這種練習的多元性讓我很喜歡,如同我以前練霹靂舞般地那種自由感。

還有原本遙不可及的一些後彎動作,像是單腿鴿王式、單手單腿輪式、駱駝式往後至輪式再回駱駝式等都逐漸能夠做到了。一方面我有多加強了髖的運用及強化下肢力量的練習。這些練習在以往的瑜珈練習中是不會去做的,也就是說若我沒有調整我的練習方式,持續走原來的樣子;那麼今天我仍舊會是在鐵板腰上掙扎,也枉費了我本身的胸椎活動度。

這陣子跟著我上課的學員們相信你們也能感受到我現在的教學分享都著重在髖關節的覺知與下肢力量的建立。跟以往過去相比,我重心從上肢力量與核心練習轉移至下半身。因為我從中受益良多,所以我也誠心推薦琳老師的師資培訓。老師的課堂上不會完全以體位法來當作主軸,而是用心帶領著我們找到自己、發現自己的優點,不僅身心都受到了照顧,更確定的是你會很有自信地站在課堂上分享你所擁有的東西,每個人都不一樣,就看你的天賦能在老師帶領下做出什麼樣的發揮。

說了那麼也是我自己的收穫跟你們無關,歡迎
有興趣的朋友們請親自去感受、體會囉~

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P.s.突然找不到2018的照片,難道那年都沒練後彎🤨