我筋很緊,不敢練瑜伽

這個問題我想大部分的瑜伽老師應該都聽過,尤其是男生常這麼回答。不過這沒有對錯,只是覺得可惜了些。

如果筋很緊不去練瑜伽,試著透過體式的練習帶給身體變得有彈性的機會。我自己是這麼看瑜伽的:瑜伽並非僅只是拉拉筋、扭扭身體這班,它能從很多年前流傳至今,想必是有它存在的價值。

根據維基百科的資料:瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一,他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、冥想和宇宙的自然和創造。

瑜伽已有數千年的歷史,公元前300年的著名瑜伽大聖哲波顛闍利(Patañjali)將所有口耳相傳的經典,集結而成了《瑜伽經》(瑜伽的重要理論經典著作),印度瑜伽因此而有所依據。瑜伽行法正式訂為八支體系⋯⋯⋯有興趣者自行深入 https://zh.m.wikipedia.org/zh-tw/%E7%91%9C%E4%BC%BD

不過由於時代的演進,瑜伽已經變成了一種健身拉筋的運動了,我覺得沒有不好;反而是有讓更多人接觸它的機會。不過知道自己為何接觸它、為何持續練習它我倒是覺得更重要。搞清楚自己的動機才是重點。我拿自己來說:我以前是位Bboy,因為受傷之下偶然接觸到瑜伽練習;從此踏上用瑜珈練習的復健之路。神奇的是身體在兩三年間恢復到很棒的狀態,甚至可以重新回到練習地板動作的能耐。走過膝蓋受傷開刀從0開始復健至今天可以有著瑜珈柔韌的身段以及強大肌耐力上的體魄,讓我想藉由這些自身親歷的事來跟大家分享這些美好的淬煉是如何成就現今自己的養分,激發與鼓勵更多人來追求自己身體的上健康。

我的狀態是從受傷的身體開始練習瑜伽逐漸發現它帶給身體的美好。我何嘗不是從緊繃的身體開始進行,透過持續規律的練習,才把受傷的身體狀況調整好。人是趨樂避苦的,能坐著就不站著、能躺著就不坐著啊;所以與其說筋很緊不敢練,不如說選擇不去面對自己的緊繃、伸展的不適等等。在這也是想鼓勵擔心害怕踏入瑜伽墊的朋友們,把內心那道限制先放一旁,試著敞開心胸站在墊子上,跟著老師的帶領,透過一吸一吐間去感受自己與自己的連結。

這是2013年7月我在振興醫院手術的照片

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