教課時常見的問題之一

由於練習瑜珈的人多以女性朋友為主,這邊就分享一些我觀察到的事情。

通常來上課的同學,都會以為瑜珈就是拉拉筋、放鬆一下罷了。不過若是這樣自己在家看YouTube 做其實就非常足夠的了。我自己覺得-單純就「拉筋」來看,還真的不太需要大老遠的跑到課堂上練習。自己看影片也會拉。

線上的影片或是線上課程能夠提供的基本上是非常易於學習與上手的;至於要進入到相對困難的動作時,光是這樣看影片其實還是有很多地方無法理解。那麼此時,老師的「價值」就派上用場了。

舉例來說:做一個還ok的輪式,前置的練習及暖身我會從上半身的延伸開始啟動,包括肩膀、腋下的拉伸來慢慢將輪式上半身所需要的前側打開,接著就是盡情地操練大腿。由於輪式能否做得好,我個人是認為下半身的力量與穩定起了關鍵作用。再來就是若能將推髖的技巧與方式再練熟,那麼做好一個漂亮形狀的輪式便手到擒來。當然要讓手跟腳走進的加深動作又另當別論,有更多需要練習的補充動作。

結論:拉筋不過是瑜珈練習中帶來的益處之一,我更重視的是身體跟心性的鍛鍊。當然學員們來上課的目的是什麼我管不著,我能做的就是-確定好我自己的動機,將該我想分享的內容帶給他們。最終目的是要讓他們的身體獲得健康、心情上得到快樂。

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