下肢力量建立-燃腿平衡

登愣!!快來看嘉許老師示範本週燃腿平衡🌶
是說練完真的會跟封面一樣燒又獅吼🔥
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這段練習啟動不一樣的骨盆覺知練習,例如:怎麼推骨盆到後彎、如何翻蓋去轉髖…。除了骨盆的覺知練習,也同時啟動大腿更深處的力量💪🏻最終來到單腿輪式平衡時會比較輕鬆,也比較容易成功👀

記得打開聲音喔✨
小編碎念🔺這些練習還是需要上課老師教過 ,確保在老師輔助之下可以做到非常熟練了再自己嘗試!!
💡跟著原始瑜珈老師群練習的學生,會搶先一步感受到它的威力😂

Yoga Instructor: 嘉許

👉🏻 joshyou.com

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