瑜珈是放鬆?不會流汗💦?

今天(11/2)一位第一次來上我的課的學員下課後跟我說:原來瑜珈不是只有躺著放鬆,也有這樣爆汗式的練習。

哈,我聽了覺得挺有趣的。一般來說,大眾對於瑜珈的認識就是「拉筋」;若只是單純這樣看瑜珈的話,我覺得認識得尚粗淺。沒錯,它的確有很多是所謂的「拉筋」、「伸展」動作,但除了這個以外,也會有肌力方面的訓練,所以面向其實挺廣的,跟傳統一般的拉筋運動是不大一樣的。

身體的構成主要是肌肉與骨骼,從前的瑜珈練習由於資訊缺乏,所以就科學面來說是很少有相關的研究;現在不同了,到處都充斥著科學化的研究、數據,也將解剖學等相關專業領域用上了瑜珈練習。工具很多是件好事,但人體畢竟不是工具,而且每個人的身體狀態大不相同,故工具不能完全決定所有的事情。當然對身體的認識與了解越多是很好的。

我喜歡的方式是:透過實地地練習,去感覺身體。用身體去記憶、用身體去觸發覺知。從我開始練Breaking時就開始培養起這種能力(當時的學習資訊沒有現今發達),透過問會的人,然後開始自己摸索。漸漸地,我也發現-很多動作是即便上了很多工作坊、研習課也無解的。不過,能夠透過動作拆解的方式來進行,或許對想要完成的目標動作會更靠近一些。例如:肘拋(我練了一陣子的動作),首先就是得兩隻手肘能夠撐得很穩,接著是方向,要把身體移動的方向找出來,最後才是練習動作的軌道。

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