練瑜珈需要吃素嗎

我知道很多人吃素但沒練瑜珈,也知道很多人練瑜珈沒吃素;當然也有吃素也練瑜珈的。

我自己是沒有吃全素,我今年開始嘗試著吃全素,但不是每天。其實我是受了一部電影的影響:「茹素的力量」。過年期間,我看了這部電影,對於那些茹素的運動員的表現優異感到很吃驚。我不知道他們的優異表現跟吃素是否有相關,但電影中的數據顯示來看是有關聯的。

於是我很好奇,便想嘗試看看。不過由於飲食習慣要調整,第一個會牽動的是我媽;由於我還蠻常在家吃飯的(疫情開始以來更是每天都在家吃飯),所以第一件事便是與我媽討論這件事的可行性。一開始都還算正常,不過由於我媽對於烹調素食的技術與手法實在是太匱乏了,導致她常常不知道能夠煮些什麼⋯⋯

前期一開始真的是「無肉」生活,我在外面吃飯也都秉持著這個素食的方式進行;經過了一兩個月後,我們發現嚴重缺乏Omega-3,因為我們連魚也沒吃了。這段期間我覺得身體狀態變得不錯,肚子的負擔減少很多。最大的可能性跟「無肉」應該有很大的關係吧。以前常常會有脹氣不舒服的狀態,現在的飲食習慣讓我少了很多這樣不適的情形。但由於缺乏的那些營養素,讓我們重新調整飲食。一樣是以蔬菜為主的飲食方式,搭配菇類、豆類等增加蛋白質。再加上一些魚的攝取,肉的部分有吃一些,但量會非常的少。

現在的身體狀況算是還可以,飲食上仍舊是以蔬菜、豆類與菇類為主,增加了些Omega-3的攝取以及非常少量的肉類。整體而言,身體的負擔少了許多,身體狀態也算是均衡。

我練瑜珈但我沒有吃全素,我覺得飲食跟瑜珈練習不是完全要同步,當然有人會說吃素練習感受度會更不同;這點我沒有實際經驗無法回覆,但前面說過了,我少吃肉就有覺得身體負擔輕了,當然練習上會有更輕鬆的感覺。若是覺得吃素才能幫瑜珈練好,那麼我覺得你真的可以去嘗試看看,因為很多事情去試了才知道。我們每個人都不同,所以親自動手做才能明瞭自己的需求以及適合自己的飲食與練習方式。