鐵板腰也有春天-Jina老師的100分鐘後彎課

昨天(5/17)參加Jina Lee老師的100分鐘後彎課,除了取經學習她怎麼教學外,自己也嘗試了她提供的練習方法,沒想到竟然讓我的手腳0距離。

真是令人興奮,大推 Jina老師👏🏼👏🏼👏🏼👍🏼👍🏼👍🏼💪🏻

手腳首次0距離

她沒有提供多神奇的魔法,就是完全紮根在基本功的練習;建立好穩固的下肢力量,搭配上半身的啟動,自然而然地到位,這也是我很認同的方式,循序漸進地堆疊基本功,身體自然會告訴你答案是什麼。打開身體的覺知是我們想要分享的價值。

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➡️“非主流”瑜珈
by賽德娜琳老師所創

非主流瑜珈:
不受限於當前所有瑜珈體系,依當下環境與脈輪冥想過後的身體、兩者能量相互連結影響,覺知打開,體位法練習順應能量流動出來(不需要頭腦背誦記憶);當可以再進入更深層進階練習,連呼吸方式(吸、吐、閉氣)將有其驚人變化。

所以每次上完課,身體卡住的點會全然被釋放開來,身心靈舒暢愉快。更有助於想進入呼吸法、靜心、冥想的練習者。

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