2018.7/9 Dak & Brenda Acroyoga Workshop

頭一次參加1.5日的Acroyoga工作坊,第一天的時間是雙人Therapeutics,動作上跟雙人瑜珈很像,但目的完全是不同的。我恰巧在前一週的Jam就遇到他們兩位,那時就體驗了當flyer在Dek的帶領下,感受到therapeutics的美妙之處。做完後的感受跟去外面按摩店按摩的feel是totally different ,可能是因為整個過程我都是倒置的狀態,我的spine 隨著地心引力的重力而獲得到很好的放鬆及伸展。跟空瑜的倒掛又有不同的感受。Flyer在整個過程中就是完全放鬆,then任由base的自由擺佈,只要enjoy即可。

第二天上午的Handstand課,雖然我已經會在,然而我想了解更多別人的training 方法,因為我自己的手倒立是我在18歲開始跳Bboy時就會的,不過我沒有系統性的教學方法,只有土法煉鋼的經驗。從課堂中學習到更多身體上的應用,包括手掌、手指、手指尖、掌上關節、肩膀、上臂外旋、腹部肌肉內縮等,尤其是呼吸帶動作更是重點。
Let the breathe lead the movement!

下午的Acro登場,我們練習的是Whip,難度真的是超乎預期,很多情況下必須跟Flyer溝通協調好,不然會卡在很多地方。
練習Acro有趣的且須學習的地方是:「合作」(Cooperation),因為除了自己做好外,夥伴也得一併跟上,不然整個flow或set是不可能完成的。

另外,我對兩位Singaporeans的觀察:我發現他們的心態是非常open mind,想法及意見也會直接express出來,也喜歡主動去嘗試新事物,ex:前一晚在諾瑪瑜珈的party上,他們就積極跑去試了bungee。可以向別人的優點真是我的福報,感恩這次Kevin & Jean的邀請,給我一個很好學習成長的機會。
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