Handstand balance improvements -5 tips 倒立平衡改善的五個技巧
1.change your hand position 通常我們都是五根手指頭張開撐著地板，這次的 …
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月份: 2019 年 11 月
Benefits of Inversion 倒立的益處
The Natha siddhas & other Tantric school, fore bear …
40歲起保持最佳狀態
無意間在書店看到這本書～竟然讓我產生了高度警覺性⋯😐 剛好前陣子一位J朋友問我關於瑜珈能不能幫他解決身體上的一 …
市場現況
跟好久不見的友人S碰面，聊了一下近況。也討論了彼此在瑜珈、健身事業等上的想法。現今市場上存在著許多奇特的現象， …
Chaturanga練習
轉貼分享：阿斯湯加瑜珈之路 Chaturanga是一個非常基礎但卻又是非常挑戰的體式，每一個初學者都無法回避這 …
記錄的重要性
內容轉載自微信公眾號「阿斯湯加瑜珈之路」 *瑜伽練習重要，但是記錄練習的過程和通過日記來幫助開發練習的覺知同樣 …
探討：「練瑜珈，還需要練有氧嗎？」
書到用時方恨少，話到嘴邊沒地兒找，別人一說都看過；只好感嘆，我靠，你講得真好。 探討：「練瑜珈，還需要練有氧嗎 …
Wrist Protection 手腕保護
自從一月份去新加坡回來後，我的左手腕弄傷了。因為愛逞強，做了很久沒做的湯瑪士迴旋。做完後，左手腕開始感到不適， …
「瑜珈練習的目的」
去年在參加Shankara Darby的workshop時看到這間教室掛的這些話！覺得滿不錯的，在這跟大家分享 …
推&拉(Push&Pull)
這陣子重新開始練習pull-ups ，也參考了朋友的建議及YouTube 上神人的練習。根據我自己的記錄簿上的 …