2020,April Review

時間飛快,第二季又過完了一個月。這個月的生日願望就是身體能夠保持健康無傷痛,這樣才能夠繼續安心的為我的學員們服務;今年大家受到疫情的影響普遍很悶;我當然也不例外,一些計畫的安排已經需要重新調整。不過我很感恩的是:整體而言,我的教課數量並沒有真的被重擊,基本上都還算正常的開課,在這邊要真的真的非常謝謝與感激來我課堂上的學員們🙏🏼!咱們一起增強免疫力來抗疫💪🏻

我本身不是什麼大會館名師或資深教學者,自己在行銷方面也不太在行;而我唯一能做的事情就是持續學習,把自己準備好,並將之分享給來上課的大家,協助大家的身體、心智都能夠更健康、更開心😃。

這個月也開了自己生涯的首場手倒立研習課,分享我過往的練習經歷以及現在學習到的東西;真心覺得自己很棒,突破了很多關卡與限制!接下來的我也將帶著這樣的信心與信念來繼續面對生活的每一天。

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回顧一下這個月幹了啥事~

*閱讀:這個月的書單~

①修行者的秘密花園-延續種子法則,格西老師這本書提到了他自己的過往,我自己慧根可能不夠,很多內容搞得霧煞煞的。不過我知道格西老師在分享他的修行經歷,從一般凡人逐漸變成修行人。我覺得重點不在於是不是要成為修行者或出家,而是我們的「心」是否能夠帶領著我們走出自己的生活,而不受外在環境的變化而改變初心。「修行是修正行為」

②境外理財藍圖-這本書提供了基本境外理財的概要,包含哪個地區、哪個國家提供的境外理財服務,境外理財不是有錢人的專利,有些地方像我們一般凡人都可以做到境外理財的規劃。

③所有的工作都是業務-這本書的內容我覺得觀念非常棒,顛覆了我平常的思維;當我們侷限在自己的身分時,很多事情便會窒礙難行。作者把每個人都視為是「業務」,因為我們隨時隨地都在跟別人交涉,甚至交易。例如:朋友相約吃飯要約哪、吃什麼、怎麼約、聽從誰的意見等等都是在協商。最後一個總整理:步驟1-計畫。你每天其實都在「銷售」,只是你可能沒有意識到。現在,你可以有目標地進行「銷售」。步驟2-尋找機會。留意各種「非正式銷售」的場合。這些機會無所不在,每天都會出現。步驟3-建立信任關係。當你請求交易、支持或協助時,請先和對方建立信任關係。仔細聆聽,聽出對方可以從這項「交易」中獲得什麼好處。然後,你付出,獲得回報。步驟4-勇敢開口問。請你敢於開口,除非你提出請求,否則你不會得到。步驟5-繼續追蹤。和幫助過你的人保持聯絡,就算你沒有獲得你請求的事,但和對方還是花時間考慮一下你的請求。請記得保持聯絡!

*靜心冥想:總天數來到1196天,連續執行857天。每天一早起來我的首要任務就是進行靜心冥想,讓腦袋重新開機,並賦予它今天神聖的任務;持續例行的練習,如:感恩冥想、施受冥想、黃金屋冥想、呼吸法練習等。

*教課~

①瑜珈:受疫情影響的目前只有公司包班,這部分我們也在商討對策,希望能夠透過線上的方式來給大家練習的時間。其他的課程大多數還開的正常,來參加的學員目前都沒有特別問題。我也致力於提升我的課程內容,讓來上課的大家都能有收穫,持續讓大家身心安頓。

②Breakletics :感謝有其他夥伴們支持,相信這項來自德國的運動會讓更多人喜歡上。我的目標是讓全台灣各個縣市都有這個課程可以上,我得更加努力推廣才行💪🏻

③Acroyoga :三月初自溫哥華回國後跟我的搭檔Jean合作了中階雙人的課程,目前來的學員雖然不多,當然一方面我們是新手老師、一方面我們的經驗跟技術有待提升。然而我有感受到我們的教學風格逐漸地建立起來了,一些主題內容的動作拆解與練習做得越來越好。現在就是持續地累積我們的經驗值,相信會有更多的人來加入我們用心設計安排的課程。

*腦袋充實:這個月續訂了暢哥的「完全訂閱制」,每天早上準時收到純乾貨電子報,內容相當有料,我的腦袋也慢慢地升級中。另外就是學習用Wordpress 打造自己的網路商店;最後就是Vista老師的「個人品牌經營實戰」。以上皆是線上課程,現在得好好學習線上的東西,並整合線下的教課才行。

*戒冰冷食物:245天,這段期間沒有吃冰的、喝冰的。最多就是常溫,夏天的腳步近了,喝熱飲的機會相對較小,不過我仍舊會持續進行下去,保護好我的五臟六腑、保養身體健康。

*飲食:自三月初回台灣後,我開始跟我媽商議~調整飲食,慢慢將肉類的比重逐漸降低,從原本的啥肉都吃,變成剩下雞胸肉,但現在剩下魚,肉幾乎沒有在吃了;目前的飲食狀況讓身體感覺還行,適應上沒什麼問題,倒是覺得比較容易餓。或許還可以多增加用餐數,來協助身體的適應。

*自我練習~

①單槓提升計畫:有鑒於背部力量不足,我開始進行了Pull-up 的練習,目前是參考這位強者的方式-http://www.unclesam.cc/blog/armstrong-pull-up-program/ 菜單真的蠻硬的,不過我自去年左手麻休息一陣子後,單槓次數歸零,從3/30開始按表操課到現在4/30,次數慢慢地來到5、6下左右。這過程也還在摸索他的訓練原理是什麼🤔,但進步了是事實。

②後彎:最近的自我練習,除了例行地臀部訓練外,就是刻意增加了後彎的練習,包含輪式、駱駝式、變體單腿駱駝式、單腿鴿王式,覺得身體前側與胸椎的靈活度又提升了些,另外就是轉肩膀好像好一些了。

③Breakletics的練習目前固定每週一次,主要還是練習基本動作+變化式,偶爾會來一些新的變體。不過重點還是在基本動作的熟練與動作的修正。並配合我的氧合作用的呼吸方式來提升體能狀態。

④Breaking是每週會到黑角舞團一起參與練習,由於自己中斷一陣子,再加上過往沒有好好紮根基本功,所以現在重新鍛鍊基本功對我來說是非常棒的事。這樣我Airflare的夢想又會再接近一些💪🏻

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