2020.10月回顧

10月初在小屋第二屆200小時師資培訓中擔任助教,感覺也是挺有趣的。認識了這屆有趣的大家,期待他們在教學路上開始發光,走出自己的教學路線。

#閱讀

①六時書:由麥克羅區格西老師親筆寫的關於六時書的內容,以及為什麼要紀錄六時書;由於有特殊意義與尊重智慧產權,就是不便透露太多。

②間歇性斷食減醣全書:作者分享了自己如何透過減醣飲食來保持良好的體態,雖然我不是很明白,但或許內容中的減醣及斷食的飲食方式確實可以來實行看看。反正不做啥都沒變,做了或許有些收穫也說不定。

③圈粉法則:這本由國外的一對父女寫的。關於粉絲經營的理念,我個人也非常認同,面對面的交流、互動是最好的方式;我覺得與其在網路上做什麼衝流量、關鍵字行銷、買廣告等真的對一般的素人如我來說真的太難了。我倒不如好好運用自己擅長的部分來做。在線下的部分,像是面對面時好好跟我的學員們互動,盡我所能地回答與解決她們的問題,線上就多分享我熱愛的事物、日常教課與練習等等。

#靜心冥想:連續1041天達成,每天一早起床的例行公事。腦袋開機,讓我開啟新的一天!

#戒冰冷食物:430天,撐過這個非常炎熱的夏天。終於有更多熱飲可以享用了。太棒了👏🏼

#教課:現階段的教課量算是穩定了,也讓我內心更加踏實許多。雖然時間彈性自由,不過跑課老師的心酸確實有很多點點滴滴的事。但路是自己選的,現在我除了珍惜與感激現在有的課程,也挺滿意現在的狀況。四處奔波勞碌即使不輕鬆,我倒還挺享受在其中的。那種心境上的自由是過往所沒有過的。

#自我練習:教課以及通勤的時間讓我的練習時間受到了壓縮,即便如此,我還是盡可能地每天讓身體動一動。而且我要練習的東西也挺多的,每天的課題都略不同。這樣的方式讓我的身體能夠更適應多元的訓練刺激;或許明年可以考慮加入一些負重訓練來提供更全面的身體刺激。

#公益

①唐寶寶公益瑜珈:每月一次的陪伴,用行動來讓他們的健康提升,也許我不見得能幫上他們身體什麼忙,但我希望我的到來是給他們開心快樂的感受。

②老人陪伴公益活動:這是我第一次參與荷園養老院的志工服務團,這次的外出行動,雖然長者們的行動不便(大部分都是坐輪椅),但我非常欣賞我推的那位阿伯,他可是腦袋非常清晰,為人慷慨大方且熱心。一堂服務下來,其實我覺得自己收穫最多,他們是我能夠借鑑學習的對象。

#私人課:這個月我去上了兩位老師的各一堂私人課,分別是Diana 老師以及Jina 老師。兩位帶給我的上課內容有著不同的呈現,兩位老師都很棒,給了我較少碰觸的練習面向,覺得挺讚的。以後有機會可以再上!推推兩位老師的私人課以及大眾課。

#特殊活動

①10/24諾瑪瑜珈在松菸誠品舉辦的活動

這真是一個挺別的感受,第一次在松菸這個地方教課。而且還是教倒立,覺得相當新奇,也感謝當天來參與的大家🙏🏼

②國民老師Diana老師的生日聚餐:很榮幸受邀參加Diana老師的生日聚餐,頭一次到那麼高級的餐廳用餐,翻開menu,看到價格的當下,也嚇了一跳!瓦屋,這是個我還未懂的世界!感謝Diana老師的邀請,祝你平安健康快樂🙏🏼

今天10/31應該是本年度的最後一場六小時雙人瑜珈的研習課,感謝所有來參與的學員們,也很感謝主辦單位(國際康體專才學院IPTFA、中華民國健身運動協會)的邀請。當然最重要的是感謝我的好搭檔恰恰老師,一起合作完成了今年度的所有雙人瑜珈研習課程。

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