2020.11月回顧

11月的大事就是期待已久的DCI商學院舉辦的11階課程:運用內在對話,進行時間管理。這次由於疫情嚴重無法,格西老師無法來台分享,於是破天荒地首度以線上課的方式來進行課程教授,這倒是挺特別的一次學習機會。這次的內容相當豐富繁多,分享一句重要的話語:觀察自己的念頭,因為念頭非常強大,超乎我們的想像!

#閱讀:這個月僅讀完了一本書。

*不靠運動,改變飲食就能瘦:作者所提倡的方式其實就是飲食習慣上的調整,我看了以後雖然沒有完全認同。倒也想來試試看。我覺得任何事不是聽別人說就得相信,而是實際動手下去做才會知道到底成效彰不彰顯;作者提倡的減醣飲食看起來頗有邏輯跟道理的,但我尚未完全進行,故無法判定這樣的方式如何。待我執行後再做分享。

#靜心冥想:連續1071天。持續地練習,安定自己的心。心會告訴我接下來怎麼走,just follow your heart ❤️ ! It all starts from within!

#戒冰冷食物:460天,太棒了~天氣來到了冬天。超商終於有更多熱飲的推出了,oh yeah✌️

#教課:經過了這兩三年的起起伏伏,教課的時數與收入也終於趨於穩定。感謝這過程中每間教室、每位老闆、每個推薦者的幫忙,讓我這個僅教三年多的菜鳥能夠逐漸站穩步伐。接下來我仍舊會保持平常心看待一切,不以物喜 不以己悲,凡事向內自我反省檢討。確認清楚自己的動機、顧好起心動念,來分享每一堂的教學。

#自我練習:瑜珈、Breakletics、Breaking,目前仍舊以這三項為主的練習。現階段的練習讓身體除了肌耐力增強外,也同步提升脊椎、骨盆的柔軟度及活動度。隨著年紀增長,個人體能狀況得需要更多心力去維持,期待自己能夠持續教課下去,直到自己動不了為止😎

#公益

①唐寶寶公益瑜珈:每月一次的陪伴,這次結束後,輔導師有提議想要多鍛鍊他們的肌耐力,我覺得可以。不過,一切得等他們的專業評估後才能進行,希望他們能透過強度再高一點的運動來讓身體變得更加強壯健康。

②老人陪伴公益活動:在11/29的下午跟著一群夥伴們去進行陪伴活動。過程中推著我陪伴的長者從養老院一路到附近的公園,伯伯挺開心的,分享了前一天也中心帶著大家跑去了大佳河濱公園參加園遊會,還完成了闖關遊戲得到了一些禮物。這次參加我們的活動,玩遊戲、刮刮樂、吃餅乾零食外,還有最後的送紅包。整個氣氛是非常歡樂的,也讓我們的陪伴有了更深的意義。

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