2020.9月回顧

2020的第三季結束,今年真的是個非常詭異特殊的一年,發生了許許多多的事件。不僅很多名人相繼辭世、光怪陸離的事件也層出不窮。好在我自己努力修養身心、學習智慧來面對這種種的一切。今年至今算是我逆勢成長的時機。真的非常感謝周遭的人事物,沒有你們就不會有我,衷心地感激不盡🙏🏼

*閱讀:1.抗老化,你需要大重量訓練。這本書我覺得挺不錯的,由於是針對老化的問題而產生的應對方式。我本人是沒有在做重量訓練,所以我尚無法體會這箇中道理。但我想肌力訓練確實對肌肉生長的幫助很大,尤其是年紀越長,肌肉量掉的速度也非常快(我回想20多歲時的身體狀態跟現在比就可以清楚知道差異了)。非常鼓勵家長的長輩能有機會就多鍛鍊肌肉,尤其是下半身;太多太多的長者下肢力量非常匱乏,導致後續的生活起居出現問題。若能及早開始訓練,那麼我想應該可以改變很多憾事吧。

2.疼惜女人:這本書是J老闆借給我看的,我發現裡面的內容若真的都能做到的話,那麼我想天底下真的不會有所謂的「怨偶」;不過其實說實在的,男人真的才是男女關係的關鍵人物,因為他扮演的角色是決定這段關係能否順利進行或是持續下去。我總結一個字「勤」,書中提到的大部分是做了很多行動,來體貼女人,我想這我也是非常缺乏的,看完後讓我有很深的反思。

3.部落客也能賺大錢:再次拜讀暢哥的書籍,我真心佩服暢哥能夠達成他現在的狀態;也真心想追求變成類似的生活方式~Work Less n Make More! 現階段我除了得持續累積我的「寫作」外,還得持續提升我能夠產生的價值,這樣我才能有機會逐步轉成像暢哥這樣的生活模式。

*戒冰冷食物:399天,覺得非常適應沒有冰淇淋、冰涼飲料了;身體健康狀況良好😊

*靜心冥想:連續1010天不間斷,持續1000天的里程碑。算是我人生中,除了吃飯、上廁所、睡覺、呼吸等基本事情外,持續最久的一件事了。這段時間我沒有覺得有什麼特別之處,讓我比較想說的是:內心平靜的狀態真的很棒,也較不易收到外在因素干擾,甚至我覺得自己的情緒非常平穩,不像以前常會生氣或被激怒。這真的是個很棒的練習。照顧好自己的心。

*教課:很感謝從3月初從加拿大回來後,到現在持續有課、工作坊、活動的邀約。我萬萬沒想到在這樣的疫情影響之下,我還能夠發展自己的教課事業,已經遠遠超越去年的狀態,除了自己持續成長外,要很感謝周遭幫助我、鼓勵我的人。由於人太多了,我就不一一唱名,我會持續祝福你們以及盡我所能地協助你們,大家得一起更好才行!

*自我練習:基本上,我是每天練習。每天的主題會不太一樣,還是要看當天我的時間有多少可以運用。由於現在的課量比之前多一些,想當然爾會壓縮到我的練習時間;但想仍舊是可以進行的,就看我怎麼安排時間。瑜珈練習,包含倒立、下肢力量、髖關節活動、後彎、手平衡都有;心肺及肌耐力訓練則是排進Breakletics 中,由當中的HIIT 來進行。Breaking的部分基本上是單一動作練習,現在鮮少進行整套訓練,看之後還有多少時間可以再慢慢加入。

*公益:9/8我按照慣例到了新莊小作所帶領唐寶寶們練習瑜珈、動動身體。每一次都是很開心地跟大家互動,也很感謝自己能有這樣的能力能夠為他們提供所學。分享健康&快樂給他們,是件非常幸福的事。

Breakletics :9/19+9/20乃是我人生中的重要里程碑!活到現在的首場培訓課程,我挺感謝德國老闆相信我,並給予我這個機會來帶領這次的培訓。這個運動是我帶進來的,想當然我得為它的發展負責。不論將來會是成為什麼樣子,我得做好現在的事才行。這次只有4位,我覺得人數倒數挺恰到好處的;由於是我第一次主訓,經驗值尚嫌不足。不過誰沒有第一次呢。我相信這次的經驗會是非常棒的養分,滋養我將來能夠做得更好。持續推廣Breakletics 這項運動至全台灣,讓更多人能夠認識它、參與它,享受它帶來的樂趣與訓練。

9月也是個收穫滿滿的一個月,時間過去了,也就得放下了;下個月我繼續加油💪🏻

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