2020.9/25練習紀錄:站立劈腿

前陣子自己在家練習,可能有些地方沒有發現到需要先啟動及喚醒覺知。所以進行這個站立劈腿時,我的上腳一直無法向上拉高、拉直。

今天上課時,進行了很多上半身的練習,不僅腋下、肩膀、胸椎都做了非常多的動作,再接著是雙腿前側的延伸,也進行了很多練習。

經由這些練習,身體的開關打開了;於是就做到站立劈腿,上腳拉的直挺挺的,當然髖關節的啟動也是包含在內。

非常感謝琳老師今天的指導,讓我對這個動作有更進一步地認識與理解。

每個人運用身體的方式、天生的條件皆不相同,我會善用我的專長與優勢來進行體位練習,而不是盲目追求大家想做的動作、或是人體極限甚至是不適合的動作練習。

這不管用在任何職場上的專業領域皆是如此,每個人一定都有與生俱來的天賦,要用心發掘它,並善加運用它+後天的努力練習,那麼每個人都會將會開展出屬於自己的人生道路。

p.s.站立劈腿這動作不僅腿前側的啟動要非常足夠外,站姿前彎的條件也必須具備才能夠完成這個動作。

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *