2020 February review

2020年二月回顧

過完年後,這個月的重頭戲就在為期10天的溫哥華雙人瑜珈師資培訓。

閱讀:這個月剛好讀完這三本書-靜心冥想、你是自己的鑰匙、原子習慣。兩本屬於工具類的書籍,也都相當實用,我也會逐一應用到我的生活及工作上;靜心冥想提供了我很多可以練習的方式,也可以親身感受這些不同方式的收穫;原子習慣真的是超棒的,很多方法很貼近人們,理論沒有著墨太多,而是非常實用且有效的方法;另一本你是自己的鑰匙,這本書挺有趣的。作者是一位靈媒,從自身的經驗跟一般大眾分享她的所見所聞,很多我們「認為」的事其實並非如此。以上三本書都非常推薦大家去讀看看,想必會有很豐富的收穫。

冥想:冥想天數來到連續790天,總天數1088天,總時間21.1k分鐘,真沒想到這樣每天持續一點點的時間,也進行了兩年了。每天這樣為自己充電的方式真心覺得很棒,讓自身的專注力獲得更好的提升,也讓頭腦有更加清晰的思路。

Breakletics :這個月將我舉辦的師資培訓公告了,跟去年完全不同的是-這次是由我來訓練新的Trainer,我想當初我也沒料到會走到這一步。當時只是覺得這運動很有趣,想帶給大家更多體驗,並將健康快樂分享給更多人們才開始學他們的東西,現在是我得扛下台灣區的培訓,肩上固然多了些壓力,但我想這也會是甜蜜的負荷,因為喜歡而去做,發自內在的聲音驅動我去做,跟之前的上班族的交差了事差異甚大,當然我現在除了得對自己負責外,更多的是為其他Trainer負責,我也很樂意成為別人的後盾,支持者他人前進,共同成長。

Acroyoga :2/10-2/20,為期10天(中間休息一天)的密集訓練真是覺得很充實!每天8:30-17:30跟上班一樣規律的作息讓我很喜歡這樣規律的方式。每天就從一早的小聚會聊聊討論前一天的收穫及心得分享。接著簡單的暖身後就進行每天必練的conditioning(項目有:bird,back plank, Star, reverse star, side star & pooping ballerina)從2分鐘的long hold開始,每天加10秒鐘,pooping ballerina則是從30下開始每天加10下,我記得到快結束時long hold已經來到3分40秒,pooping ballerina則是來到100下。過程中循序漸進的累積我覺得超棒的,從這些基本功的練習,讓身體的強度逐漸變強,這樣在執行動作時可以有更多體能上的支持。兩位老師的教學內容也是非常豐富,由於兩人的練習方向及風格完全不同,於是乎我們能親自感受到南轅北轍的練習方式,我個人是覺得非常棒的,也讓我可以思考在我的教學上應該要再創造出一些什麼東西才對,開放出更多潛能及可能性,畢竟我的街舞背景能夠帶來的面向肯定好玩!另外我非常推崇兩位老師的一點是:氛圍!他們所營造的社群連結感是超棒的,他們樂意打開心胸、張開雙手,歡迎各種想法、派別及風格,他們用心經營他們的社群,專注做好他們分享的內容,不介意大家攝影、公開,甚至評論,這種高度及風範更是我要學習模仿的對象,我想一位好的教學分享著就該如此,透過這次的學習之旅我也要好好調整自己,讓自己再持續提升精進才行。

旅遊:這次來加拿大跟女友Adrianne 也順便規劃了一些時間去當地走走,除了在溫哥華市區走了一兩天逛了一下當地景點,接著就到著名滑雪勝地Whistler惠斯勒待了3天2夜,體驗了人生第一次滑雪(當然有請教練教導),真心覺得滑雪不是那麼容易,而且一不小心還真的可能弄斷腿,建議第一次嘗試的還是找專業教練教學較安全。滑雪其實是相當累的,耗能耗得非常快,而且身上會流很多汗,保暖的衣物更要做好。結束滑雪之旅後我們再度回到溫哥華市區待一天,那天住在English Bay是一個靠近海邊的地方非常漂亮,但也因為靠近海邊,海風吹得我們冷的歪歪叫,這次的目標是逛逛當地最大的公園-史丹利公園!隔天一早我們搭機前往極地-黃刀鎮,準備追逐極光!由於黃刀鎮是加拿大的西北邊 緯度很高,所以天氣非常寒冷,我們抵達時當地溫度是-17度,由於追極光行程都在晚上,而入夜後的黃刀鎮體感溫度更是來到-28度以下,還好在極光村裡都大帳篷,備有火爐及熱飲,不然哪能承受得住那樣的天氣。真心懷疑在那邊生活的人都怎麼處理這樣極寒的天氣。

本月結束,我的旅程也跟著結束,該回去努力工作了!鮮少寫旅遊的我,這次難得機會可以體驗到這些事,感謝一路相伴的女友Adrianne 及另兩位友人多娜姐Hibi的互相扶持,感謝母親、感謝每一位朋友的支持,感謝自己願意放下心去旅遊。

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