2020. May Review

一週一週地過,時間真的很快就過去了。我覺得這樣的充實生活挺好的,不過要注意的是:得有覺知地知道自己在幹嘛,而不是瞎忙。適時停下腳步,休息放鬆放空也好,重新檢視一下自己的步伐與目標是否有再接近些,方向對了就繼續、繞點小路倒是無礙。

*閱讀:讀了兩本書~

①你的身體就是最好的健身房-這本書我覺得很多觀念都不錯,作者是美軍的體能訓練教官。他推崇自體重量訓練,也就是徒手訓練,對於那些比較忙碌無法到健身房用器材訓練的人應該有很棒的方法可以鍛鍊,尤其是在任何地方都能進行這點也是超棒的。有鑑於此,我也喜歡這種練習方式;當然沒有否定用器材類的訓練,沒有對錯、不過是選擇的方式不同罷了。選擇適合自己、自己也喜歡,而且也能持續下去的方式才是重點,祝福大家都有很好的體魄、健康的身心✌️

②財務自由-這本書的作者紀錄自己花了五年,從帳戶剩下個位數美元到150萬美元的過程,證明有心就能完成目標,財務自由的意思是不需要工作而有持續性收入,跟市面上講的財富自由概念不太一樣,舉例來說:假設我的月支出3萬元,而我有一些被動式收入(像是股票股利、房租、版稅、授權等之類的)能夠達到3萬元,那麼我就達到財務自由了。而不是賺進多少錢、存下多少錢那樣。作者很樸實的像你我一般的凡人,不是賺很多錢的商人、也不是富二代、更不是中樂透,而是透過有系統方法的方式去執行,來達到他的財務目標,因此達到財務自由。重點是:盡可能地存錢、早點做投資(因為複利效果會需要時間);看完我也設定了我的目標:被動式收入5萬元,開始回推我得再存下多少錢、投入什麼樣的投資工具,做好什麼樣的資產配置才能完成目標。

*靜心冥想:總天數1227天,連續進行了888天,總時數23.4k分鐘。我們都知道鍛鍊身體、肌肉很重要,但……有想過心智、專注力也是需要鍛鍊的嗎?每天早上我的第一件事就是在房間都某個固定腳落開啟一天的到來。對我來說這是一個重新開機的過程,也是開啟一天新序曲的「暖腦」。

*Yoga:這陣子花了很多時間與精神在做後彎的練習,進步也是顯著的。從中更學習到如何進入那樣的狀態與成長,相當有助於我應用在教學上。若一位指導者都不練習,很多時候我們是感受不到任何事的,尤其身體的覺知更是需要經常地鍛鍊才會有的,不信的話你一週都不練習,看看差別在哪。現在我的練習已經不會有例行公事的感覺,而是真正喜歡、而且投入進去、專注於此的感受。因為我是一位專業的瑜珈老師,得為來上課的每一位學員負責以及為聘僱我的教室負責。確保教室的經濟收入、確保學員身心獲得的價值。

*Breakletics:持續推動中,相信這個品牌與運動很逐漸在全台灣擴散出去。我也在跟德國洽談舉辦培訓的事宜。期待有更多熱情、優秀的教練來一起推動~5、6、7、8 Breakletics 🔥

*戒冰冷食物:277天,聽中醫師宜君的建議,我基本上已經戒掉了冰的東西了,在即將到來的夏天應該也不是什麼太大的問題,這部分的調整,讓我覺得身體的狀況挺好的,器官不再因為冰冷的東西而運作不良,反倒是我覺得身體更有力量。

*BREAKING:持續堅持自己的夢想,歡喜投入它、享受它。

*公益:昨晚看到Cherry po的一篇文,關於自閉症陪伴的公益活動,才讓我想起我已經很久沒有到新莊唐氏症中心帶他們做瑜珈了。疫情的關係,很多機構、場所都暫時停止外面的人參訪、服務了,希望他們也能再重新打開門,讓我去散播一下歡樂與愛給他們😎

夏天即將到來,氣溫的衝擊相對高。我得更適度調節好體力以應付汗流浹背的每一天了💪🏻