2021.1/14 瑜珈的功效?!療效?!

這邊談論的「療效」是用法上的意思。由於牽扯到醫學專業,故不能用「療法」「療效」這種字眼在課程內容說明上!

很多人練習瑜珈,在他們的身體上獲得了很大的幫助,也改善了許多身體上的問題。那麼瑜珈到底有沒有所謂的「療效」呢?這不好說,因為很多情形下是需要搭配其他的因素來衡量的。好比你想要減肥,除了運動外,你還得搭配飲食的調整與控制,在生活作息上也要做出適當的改變等種種因素影響。

以我自己為例,我在接觸瑜珈練習前。我的右膝蓋受傷(十字韌帶手術)恢復的狀態並不是很好。我也按照了我的醫師指示去做了很多相關的復健與治療。但我始終覺得它恢復地沒有我預期般的好。不過自從我開始規律地進行瑜珈練習後,我發現她帶來的「療效」(功效),遠遠大於我先前所做的那些「復健」。但我也不完全否認「復健」帶來的效果,不過就是覺得尚不足以讓我恢復到我覺得可以的狀態。原本右腿受傷因開刀而萎縮的大腿,在瑜珈的練習下。大腿的力量恢復至很好的狀態,甚至常常會覺得它的力量比我正常的左腿還要好、還要靈活!

想當初在練習時,右腿無力到根本快站不住的情形下,現在竟然能夠用右腿一條腿站得穩穩的,甚至可以做槍式深蹲以及地板動作。我自己的見解是:瑜珈確實有很大的「功效」,至於能否達到所謂的「療效」,我自己的收穫:「是」,它能提供我身體重建所需要的療效。但對別人我就不能肯定了,畢竟大家想練習瑜珈目的是不同的,有人想增加柔軟度、有人想推升心靈意識層面。不管目的為何,瑜珈確實提供了一條可以協助改善身心靈的方式!不單純只是外在看來那樣拉拉筋、擺擺姿勢而已!

我有聽過很多因瑜珈練習而改變她們生命的故事,當然也聽過因瑜珈練習而毀了自己身體的事件。一樣事物/東西本身是中性的,端看我們使用它的方法及態度,來決定會對我們造成什麼樣的後果。藥物是用來治療疾病的,但若遭到濫用就會變成毒藥。故使用者的方式與態度決定這一切事物的走向。當初我覺得它的幫助很大,於是投入很多時間、心力進去練習,甚至為了想更了解瑜珈的全貌而參加師資培訓。更因為受到瑜珈的很多幫助,決定自己出來教學。分享自己從中的收穫以及瑜珈帶來的改變。對我來說,它不是柔軟度/極致曲折的練習。它是修復身心,打開心胸,檢視自己的一種很棒的練習工具。當然它的層面不僅如此,要更擴大來看的話,背後帶有深厚的哲學文化及歷史背景。它會自古流傳至今而沒消失,一定有它存在的價值與理由。

說了很多,不如您自己親身去體驗。行動產生結果,結果是如何,端視你怎麼看待它。你的心中字會有一個聲音告訴你答案是什麼。

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