2021.1/18 手倒立的手指頭運用

昨天參加諾瑪的年度尾牙,也剛好慶祝創辦人Shany的生日以及諾瑪的五週年!開心見到許久未見的老師們。剛好坐在我右側的是Gogo老師,她因為半年前生了第二胎,最近才剛開始復出接一些代課來教。她本身是瑜珈與皮拉提斯的。

寒暄問候一下,她得知我的手倒立練得還不錯。於是就跟我交流討論了一下。她問到手指頭的應用,我還挺驚訝的。因為會談到手指頭這部分已經是相當細膩的練習階段了。若讀者有讀過我先前翻譯的文章https://joshyou.com/handstand-balance-improvements-5-tips/

裡頭就有提到手指頭的覺知與控制會影響到手倒立在找尋平衡時很大的關鍵。如同腳趾頭的功用般,我們身體在腿部站立時,也會用上腳趾頭的使力來協助我們站好、站穩;那麼,倒過來用手撐地的話,原理也是相同的!

於是我跟她分享了,手指頭在地上時的使力及活動大概會是什麼樣的情形。但由於我沒有真正看到她的練習與身體狀態,故無法判斷她現在的問題在哪,所以我邀請她有空的時候,可以來參加週三上午11點在一館的課。我們直接上場執行,就可以知道有什麼地方可以調整與討論的了😎

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