2021.1/2 如何設定新目標

看了暢哥的電子報後,我也來試用看看他的方式來設定新年目標

第一部分:回顧去年

為求簡單,你只要問自己兩個問題,每個問題寫下 5-10 個答案:

Q1:過去一年有哪些做得好的地方

* 今年完成了我生涯第一場手倒立研習課/Breakletics 教練培訓/六場雙人瑜珈研習工作坊/新光三越百貨戶外雙人運動活動

* 今年看了什麼值得推薦的書 :內容感動行銷/教學的技術/靜心冥想/你是自己的鑰匙/修行者秘密花園/你的身體就是你的健身房/財務自由/暢玩一人公司/疼惜女人/從0開始的獲利模式/讓寫作成為自我精進的武器

* 今年認識了哪些值得追蹤的人:太多厲害的人類了,哈

* 今年上了哪些值得上的實體課程 /或線上課程:溫哥華雙人瑜珈師資培訓/DNS課程/個人品牌大帝國/藥師佛線上僻靜會

* 今年買了什麼好物:新的MacBook,工具升級,準備製作更多線上的內容,敬請期待😎

* 今年參加了雙人瑜珈師資培訓/DNS課程惠斯勒的滑雪/黃刀鎮極光行/攝影棚拍照/三芝攝影棚帶領網紅雙人瑜珈課/小屋瑜珈師資培訓培訓助教/藥師佛線上僻靜會

* 什麼新奇、好玩、實用的活動 / 聚會:無,疫情關係!

* 今年產出了哪些作品,其中最受歡迎 / 自認最好的是:應該是有寫了某些不錯的文章,獎勵了周遭的朋友們吧!

* 今年改變了哪些生活習慣,讓自己變得更好:①在我的練習中加入「Pull-up 」的訓練,協助我能夠啟動身體更多的肌肉與動作控制。②認真練習後彎,加強該具足的基本功來達到突破後彎的效果!

Q2:過去一年有哪些做不好的地方

*與某些朋友停止了合作後、互動也少了。自己得檢討改進,怎麼會造成這樣的問題。

*課程時間的規劃與安排上並沒有讓我的生活變得輕鬆自在,而是有點過量與交通疲憊。

*線上的內容產出太少,得多花心思在上面才行。

*財務的規劃運用上可以再優化與消費管控得再嚴格執行,別亂花錢。

*由於疫情,缺少了很多社交關係。今年要多做些調整與辦活動。

*盡可能地花時間對待每位學員,去除分別心很難,但得持續做、盡力做!

第二部分:展望今年

「分類清單」,首先把你的目標分類,例如「工作」「家庭」「健康」「財務」「人際關係」「靈性」「學習」「旅遊」「運動」「娛樂」「創作」「合作」和「成就」,要分幾類都行。看你現在所處的人生階段,但建議不要只有「工作類」,因為你的人生不是只有工作。更重要的是,你的人生若想出類拔萃,就得「全面性」的提升,而不是只有在工作面上的努力。

列出這些「分類」以後,在每一個分類下寫下 5-10 個目標,這些目標是要「具體行為」,而不是「概念性」的目標,例如「我要賺大錢」(財務)、「我要變網紅」(創作) 等等無法具體衡量的事情。

1.工作

①拓展Breakletics 至全台各地的健身房/教室,讓每個縣市都有Breakletics 課程可以上。

②個人品牌經營:線上資料庫建構&Email行銷

③開發設計課程、教材及製作教學影片

2.家庭

每個月至少一天陪伴母親做任何事!

3.健康

①規律自我練習

②一日兩餐,體脂目標15%,飲食減醣、高蛋白食物、優質脂肪

③接觸大自然:兩週一次,山上、公園、海邊等等

④按摩放鬆:每月一次

⑤斷網:每月一次

4.人際關係

①每個月都要至少和朋友無目的的聚會一次

②參加 1-2 個年會或大會

③每月定期與學員們實體聚會

④認識 10 位以上新朋友

5.靈性

①每天起床持續晨間冥想

②每日藥師佛作業

③深入閱讀當和尚遇到鑽石20週年版

6.學習

①把看完的書,做重點紀錄整理下來

②每天消化電子報內容,並把重點寫下來

③練習製作podcast,鍛鍊自己表達、說話能力以及主持、製作與規劃節目的能力

④熟悉操作email行銷工具

⑤熟悉影片剪輯流程優化

7.財務

①積極email行銷,先讓自己的會員數來到500

②Breakletics培訓30人

③主題研習課三場

8.創作

①自我要求:日更!目標產出356篇文章。

②每週產出一部影片

③4月起每週產出一集 Podcast

④為出書準備內容

⑤ 製作我的MVP商品

9.合作

①與每月辦活動的店家談合作

②持續優化與Breakletics 品牌的合作關係

③優化與企業公司行號的合作課程

10.成就:站在更大的場地/舞台帶動Breakletics & 瑜珈!人數30人以上!

以上是目標而已。若要落實,得針對每個項目去拆解,在旁邊列出具體的執行方式,你應該花時間先去思考,再按步就班的去一一落實。

目標清單若寫下來,實現的機率會比較高,也許你真的只要「一年」的時間,就能脫胎換骨,進步神速。

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *