40歲起保持最佳狀態

無意間在書店看到這本書~竟然讓我產生了高度警覺性⋯😐

剛好前陣子一位J朋友問我關於瑜珈能不能幫他解決身體上的一些問題,聊了之下才得知他因工作關係,長時間久坐及姿勢不良影響;雖然有在健身房運動,但沒有做適當的肌肉伸展,讓身體的筋膜更加地緊繃,導致現在有一些誘發症狀。

之前20多歲時絕對不會意識到要保養身體,現在30多歲了,開始意識到體能上的下降以及生理機能的變化,所以現在趕緊將身體健康狀況維持起來~朋友們,若可以的話也非常鼓勵大家開始將身體健康放在重要且緊急的事項上,倘若沒有好的身體,也別談要做什麼事、照顧家人、保家衛國、完成什麼夢想了⋯⋯!

那要如何在年歲增長的狀況下,繼續維持彈性、肌力與精神而活力呢?

答案或許就藏在你自己的組織裡。畢竟,你生來就是一個要動的生物。就像「不使用、就失去」所說的,人往往越動越能動。你今天運動的程度將決定你明天的功能是否繼續維持正常。運動是生命最好的指標,直到進入棺材才真正靜止。即便是躺在床上不動,肌肉張力依然保持姿勢穩定,呼吸肌肉及其他生理程序也不停地持續運作。

「不使用、就失去」這句話真的很實用~套用一位街舞前輩巧克力老師說的:「守成不易」阿,所以他到現在還是很自律地在練習、每天練習,維持自己的體能狀態及地位!

#40歲的人生靠近中
#學如逆水行舟不進則退
#不使用就失去
#自律才有自由
#練習練習再練習