Josh:嘉許,就是嘉獎讚許的意思,時常提醒自己要不斷看到人的優點、嘉許別人、讚許別人!

本身是一位瑜珈的instructor 、Bboy霹靂舞者、Breakletics Taiwan創辦人與Trainer,自助出版學院的種子講師;興趣廣泛且動靜皆宜,像是跳傘、高空彈跳、熱愛運動健身、玩Dj、雙人瑜珈,也過辦讀書會、閱讀學習、寫文案、影片編輯製作等。

我開始進到瑜珈教室是2016年的三月,那時候剛好遇到一些困難(工作上&感情上),想說找點新鮮事轉移注意力。於是開始谷歌,找到一間很美的空瑜教室:諾瑪瑜珈。我就主動預約了體驗課程去上課了,第一次上的是空瑜我覺得還挺有意思,所以我買了一些課卡,打算體驗一下其他的課程。我第一次上地面瑜珈的課是火箭瑜珈,當時只覺得這課名很酷就去了,沒想到……被紹晴老師給操翻了,汗飆得淋雨般沒兩樣,後來我也陸續上了其他的課程,像是Maggie老師的核心皮拉提斯、Iris老師的瑜珈課、Mary老師的瑜珈課等等。但我在課堂上真的是挺突兀的,因為教室裡大多數是女性;不過我也不管那麼多了,我專注在自己身上,並認真練習+學習!

通常大家對瑜珈的認識只有眼睛看得到的那些體位法或是盤腿而坐的那個冥想姿勢;殊不知這僅是瑜珈的冰山一角;另外,大部分的人對瑜珈也是誤解:瑜珈主要不是拉筋,身體上瑜珈主要是在學習如何正確使用身體,其中包含全面地身體鍛鍊(包括延展性、活動度);瑜珈是連結,一種身體與心理的連結,如同瑜珈經上說的:「約束心靈的變化就是瑜珈,止息意識中的波動,心念之止息」。

起初我跟一般大眾一樣覺得學瑜珈好像能拉鬆身體之類的,加上我的右膝受傷(腿部萎縮無力),開始練瑜珈一陣子後覺得身體的柔軟度、活動度及力量都有顯著地提升,就覺得這是一項很棒的運動,直到我更深入地學習與了解後才明白瑜珈不是這樣的,它會幫助身體的修復沒錯,但它的價值遠遠超過這些身體上的意義。我把它當成運動在練習,就太低估它能帶來的好處。我自己練習Ashtanga 一陣子後,反而覺得身體某些地方緊繃緊繃的,而且越緊繃、越卡關的體式我越認真練習想突破;然而我經歷了轉折,我停止了Ashtanga 的練習,我開始回歸到身體以及心的感受上去融入練習,當我發現這樣能夠讓身心是舒服的,我就意識到這種練習才是我想要的,沒有任何規矩、形式或序列上的限制,反而讓我感受到隨心所欲的奔放。

今年(2020)開始,受到Sedna 老師及Elaine老師的鼓勵,我決定來整合一下自己過往的身體鍛鍊經驗及這幾年學習到的瑜珈練習。

我決定來做自己的瑜珈內容:嘉許流 Josh Flow

我自18歲開始練習霹靂舞(Breaking),直到出社會後工作後中斷了一陣子,再加上右膝動手術(前十字韌帶重建+半月板修補)身體休息了多年。隨著年紀漸長,體能狀況每況越下;然而偶然在2016年時接觸到瑜珈,並透過規律且持續的上課+練習,讓這低落的體能狀態與受傷的右腿逐漸恢復正常,甚至讓我的身體強度能夠再次回到負荷霹靂舞(Breaking)的練習上。這過程中也開啟了另一個身體訓練的運動:Breakletics !由於這項運動源自於霹靂舞,對我來說很多動作是如魚得水般地自然就會;綜合上述三個不同面向的身體練習,我提供的瑜珈課程內容將會包含這些元素:整合霹靂舞的動作、瑜珈的體式以及Breakletics。呈現方式會按照身體狀態來走,透過這三種元素的混合,帶來的不同身體層面的能量感受。

我是Josh

曾經一度以為我再也無法從事熱愛的運動….

透過瑜珈的練習,讓我的右腿重新復活

嘉許Josh 學經歷

《師資訓練執照》
All Yoga Ashtanga 200TT
諾瑪瑜珈Om Factory 空中瑜珈50TT
David Kyle 火箭瑜珈100TT
Shakti Yoga- Yoga Nidra 16TT
16HR Kids Yoga & Movements Teacher
BREAKLETICS OFFICIAL TRAINER
內核心呼吸教師
Hatha Yoga 200TT
Vancity Acroyoga 80TT


《教學經歷》

諾瑪瑜珈-燃脂瑜珈、小火箭瑜珈、流動瑜珈、紓壓瑜珈、心肺瑜珈、倒立入門
新莊運動中心-美體曲線瑜珈
芮亞舞蹈瑜珈-基礎瑜珈
發落瑜珈-火箭瑜珈、燃脂瑜珈
三重成吉思汗健身館-基礎瑜珈
心悅瑜珈-哈達瑜珈、流動瑜珈
京站伊士邦健身中心-肌力延展
民生伊士邦健身中心-基礎瑜珈
板橋救國團-基礎瑜珈
三重天生我才唐氏症基金會-基礎瑜珈
新莊小作所唐氏症基金會-基礎瑜珈
復興小教室包班-基礎瑜珈
好好健身-空瑜掛布+頭倒立及手平衡課
戀依佳瑜珈-火箭瑜珈
Acro阿闊瑜珈空間-流動瑜珈
公司:自助出版學院-基礎瑜珈
Yuru Studio:Breakletics 、原始瑜珈
木星寶貝舞蹈工作室:基礎瑜珈+內核心呼吸
成吉思汗健身館:Breakletics、瑜珈
E-Lin小屋:Breakletics、原始瑜珈
2020 原始瑜珈200小時師資培訓助教
合作企業:立天行通用股份有限公司、元大人壽保險股份有限公司、澔思國際股份有限公司、新光三越百貨公司


瑜珈相關學經歷及訓練背景

*2016年三月開始接觸瑜珈,包含空中瑜珈。
*2017.01於All Yoga Taiwan取得RYT200 Ashtanga師資資格,師從Corey Wu 。
*2017.7/25~7/29於越南河內OM Factory 教授阿斯坦加瑜珈、強力瑜珈、火箭瑜珈。
*2017.9/8~9/10、9/15~9/17擔任諾瑪空中瑜珈師資培訓的翻譯,並同時取得諾瑪瑜珈Om Factory 空中瑜珈50小時執照,師從Brenna Bradbury。
*2017.10/1~10/10於中國青島取得100小時火箭瑜珈師資執照,師從火箭瑜珈鼻祖David Kyle,並於2017.10/9 David Kyle在青島極地海洋世界裡的
印想瑜珈教室2小時公益公開課擔任助教。
*於2018.12/16 Acro瑜珈空間創辦人Kevin老師在台南易瑜珈舉辦六小時Acroyoga workshop中擔任助教。
*於2019.2/17 Acro瑜珈空間創辦人Kevin老師在涅槃瑜珈舉辦兩小時Acroyoga workshop中擔任助教。
*於2019.5/19 Acro瑜珈空間創辦人Kevin老師在檸檬樹瑜珈舉辦兩小時Therapeutic Flying 療癒飛行workshop中擔任助教。
*於2019.7/7 諾瑪瑜珈兩小時Acroyoga workshop 與Kevin老師共同帶領工作坊課程
*2019年9/28 IPTFA 與 CHA CHA老師共同開設「當健身遇見雙人瑜珈」六小時研習課程
*於2019.11/23 & 11/24邀請德國Breakletics創辦人Petair來台,舉辦台灣史上首屆Breakletics Certification Training;
並成為台灣地區的Powerhead。
*於2020.3/8光塩芳療瑜珈人文空間舉辦三小時Acroyoga workshop 與Kevin、Jean及Donna三位老師共同帶領工作坊課程
*於2020.3/29新竹移動空間與Kevin、Jean及Donna三位老師舉辦Acroyoga 工作坊
*2020.4/25於E-Lin小屋教室開設自己的手倒立研習課2.5hrs
*2020.7/4 IPTFA 與 CHA CHA老師在台南共同開設6小時「當健身遇見雙人瑜珈」研習課程
*2020.8/1-8/10、10/1-10/10擔任原始瑜珈200小時師資培訓助教
*2020.8/14 與CHA CHA老師在諾瑪瑜珈教授1.5小時情人節特別課「雙人瑜珈活動」
*2020.8/28與CHA CHA老師在台南Asana Aerial Yoga共同舉辦5小時雙人瑜珈課程
*2020.10/31 IPTFA 與 CHA CHA老師在台北共同開設6小時「當健身遇見雙人瑜珈」研習課程
*2020.12/3-12/5 參加DNS 18小時動態神經肌肉穩定術 Exercise Course part 1

*參加台北青提瑜珈Eason老師
12小時後彎加強研習工作坊
活動日期:2017.12/1、12/8、12/15、12/22、2018.1/5、1/12、1/19、1/26。
*參加2017.12/30-2018.1/3 Ashtanga 二級認證老師Ethan於深圳的五日工作坊
*參加2018.1/20-1/21 Doug Keller 於Space Yoga的10小時瑜珈的療癒智慧與筋膜變形模式工作坊
*參加2018.3/17 All Yoga Vicky Li 老師的無痛後彎工作坊3小時
*參加2018.5/10-5/13 中國成都西村大院瑜珈節
*參加2018.5/6涅槃瑜珈-建隆老師的尼古瑪脈輪瑜珈工作坊3小時
*參加2018.6/24 intermediate Acroyoga 3hrs workshop with Kevin &Carolyn
*參加2018.7.7-7/8 Acro with Dek & Brenda 9hrs workshop: Therapeutics、Handstands、Acroyoga。
*參加2018.7/24-7/25 Shakti Yoga Canada+ Om Factory NYC於諾瑪瑜珈舉辦的Yoga Nidra 16小時師資培訓
*參加2018.10/17-10/21 Shankara Darby 於香堤瑜珈舉辦的
Ashtanga 五日工作坊
*參加2018.12/23、2019.1/6 Acro with Dek 9hrs workshop: Pop、Chill、Lift。
三階段練習:彈跳、靜、以及昇。
*2019.1/21-1/22 Acroyoga flow sequence by VanCityAcro Flowlabs 2 workshops (6 hours) in Singapore
*參加2019.3/2-3/3 諾瑪瑜珈舉辦的16小時兒童瑜伽律動師資培訓
*參加2019.4/1-4/5 Space Cycle 舉辦的Sculpt Yoga 培訓
*參加2019.4/13、2019.4/14 Acroyoga Weekend Special
9 hrs workshop: Hands off、Pop & Catch、Business Class Therapeutics。
*參加2019.4/20-4/21 Adarsh Williams Yoga 12 hours intensive workshop:Ashtanga yoga、Pranayama、Meditation、Mobility、Philosophy。
*參加2019.6/1-6/2 Breakletics Certification於上海舉辦的Trainer培訓
*參加2019.7/14 陳慕純醫師及吳妍瑩老師台北6hrs內核心呼吸工作坊
*參加2019.8/11 Linda老師「與髖當好朋友」3小時工作坊
*參加2019.9/7-9/8 台中Injoyoga Jade老師12小時流動陰陽瑜珈開髖探索研習課程
*2019.12於E-Lin Land,Taipei Taiwan取得哈達瑜珈200小時師資資格,師從Linda Chen。
*2020.2/10-2/20於加拿大溫哥華參加由Devon &Slava 舉辦的Vancity Acroyoga 80小時培訓,取得雙人瑜珈師資資格。
*2020.12/3-12/5 完成 DNS Exercise Part 1
動態神經肌肉穩定術18小時課程研習
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