昨天參加諾瑪的年度尾牙，也剛好慶祝創辦人Shany的生日以及諾瑪的五週年！開心見到許久未見的老師們。剛好坐在我 […]
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很久以前，我被網上的一個課程吸引-「讀心術」，我也實際去聽了說明講座。也報名上了課。老師確實有提供方法來教我們 […]
前兩天一位學員私訊我說她一早進公司後，好像受傷了，忽然腰挺不起來，一度無法走路。 後來她去看了醫生，照超音波， […]
完成初階的練習，背肌的啟動能力應該有所提升。接下來就要再進階一些了。這個方式我也試過，覺得也挺好的。它的名稱叫 […]
上週日團練時，紹恩教練突然問我練瑜珈還需要練重訓嗎？我當時回他：我沒有在重訓，目前我只有做徒手訓練-以自體重量 […]
昨天朋友上午傳訊息問我：如題👆！我一開始覺得這是啥問題。是要幹嘛，為何要讓脖子變強壯？一問之下，才知道她週六在 […]
週日(1/3)去理髮，剛好跟理髮師聊到我在教什麼課，於是就談到肌耐力。他說他自己不規律運動，柔軟度也不好，身體 […]
我18歲開始跳Breaking(霹靂舞)，一路到退伍後才停下來，中間持續練習了五六年左右。工作中偶爾會去玩玩， […]
看了暢哥的電子報後，我也來試用看看他的方式來設定新年目標 第一部分：回顧去年 為求簡單，你只要問自己兩個問題， […]
今天2021年的第一天，我選擇了關掉網路。讓我脫離跟外界的聯繫與暫停接收網上的各種訊息。早上起床冥想結束，接著 […]