週日(1/3)去理髮，剛好跟理髮師聊到我在教什麼課，於是就談到肌耐力。他說他自己不規律運動，柔軟度也不好，身體 […]
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我18歲開始跳Breaking(霹靂舞)，一路到退伍後才停下來，中間持續練習了五六年左右。工作中偶爾會去玩玩， […]
看了暢哥的電子報後，我也來試用看看他的方式來設定新年目標 第一部分：回顧去年 為求簡單，你只要問自己兩個問題， […]
今天2021年的第一天，我選擇了關掉網路。讓我脫離跟外界的聯繫與暫停接收網上的各種訊息。早上起床冥想結束，接著 […]
• 今年完成了我生涯第一場手倒立研習課/Breakletics 教練培訓/六場雙人瑜珈研習工作坊/新光三越百貨 […]
最近開始在思考進行線上的內容製作，包含影片、文字、語音，但真正要進行時才發現自己除了會寫文字、做點簡單的影片外 […]
由於今年疫情似捏，很多行業受到了很多衝擊(包含我在內)，雖然我受影響的程度還好，但也在我身上敲了一記響鐘！該去 […]
人一旦被滿足，就會厭膩。 假如只有自己的需求，驅動不內心的話，不妨加入「公益」。 「需求」+「公益」=「志向」 […]
首先，介紹一下核心的位置。也就是在我們人體軀幹前側的中間位置，比較簡單的說：就是在我們腹部的位置。 外面一般人 […]