Benefits of Inversion 倒立的益處

The Natha siddhas & other Tantric school, fore bear of the hatha Yoga tradition, believe that amrita, the nectar of immortality, was held within the cranial vault at the 7th chakra, the sahasrara chakra. The valued nectar,meting out our days, dropped down through the center of the body and was consumed in the fire of torso. Turn yourself upside down, the reasoning went, and amrita would be retained, thus prolonging life & preserving one’s prana.
「哈達瑜珈的始祖—Natha siddhas和其他譚崔瑜伽行派,認為長生不老的甘露(amrita)位在第七脈輪頂輪(sahasrara chakra)的天靈蓋。珍貴的甘露穿過身體的中心點落下,滋潤我們的生活,然後被軀幹中的火吞噬。但是將身體倒立之後,就能重新獲得甘露,進而延年益壽,常保生氣。」

上文中指的是頭倒立Headstand(梵文Salamba Sirsasana),不是手倒立或是手肘倒立。不過說法其實有很多種,大原則就是:只要頭低於心臟位置處,通稱是倒立。那這樣的話動作就很多了,像是:下犬式、肩立式、嬰兒式、海豚式、倒箭式、犁鋤式、簡易橋式、叩首式⋯等等。對於想透過練習倒置體式獲得身體提升的人來說是大福音,因為很多入門的動作其實每個人都做得到,而不是那些遙遠的距離才能達到的高難度體式。

所以想回春~~~沒事就倒立,倒立就沒事。
(不過很重要的前提是:要找專業老師在旁確保安全)

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