戶外瑜珈練習

今天風和日麗,即便是冬天,卻有著如夏天般熾熱的陽光。去完健身房練完腿後,我戴著瑜珈墊到家附近一處公園的草地上鋪好墊子,就開始了我的練習。享受著都市裡的日光浴。

由於是週休假日加上如此美好的天氣,想當然耳,很多人會不約而同地來到公園遛小孩或是遛寵物。溫暖的陽光、自然的風搭配上開心奔跑狂撕吼的孩童聲都不會影響到我的自我練習。專注在自己的心、呼吸以及過程上,即便有著很多外來的東西會導致分心,我還是要將專注力回到我的身上。

由於草地上練習,會遇到的狀況就是:地可能不平整(也不太可能完全平整),加上螞蟻、蒼蠅等有的沒的蟲會一起來湊熱鬧,瞬間覺得墊上開啟派對的氣氛😂。然而這種赤腳能夠踩在大地上的感受相當棒,有種接地氣的能量補充。現代的瑜珈練習真的很棒,通常會在一間舒適寬敞、乾淨整潔且有香氛味道的空間中進行,並加上非常安全且有隱私的保護下進行瑜珈的練習,這樣的練習環境也是挺棒的。不過,若是能夠定期抽些時間到戶外去練習瑜珈感受自然環境也不失為一種很好的放鬆方式。

你有多久沒有踩在戶外的地上了呢?

2020.1/4 減肥嘛,就是管住嘴、邁開腿!今天風和日麗,即便是冬天,卻有著如夏天般熾熱的陽光。去完健身房練完腿後,我戴著瑜珈墊到家附近一處公園的草地上鋪好墊子,就開始了我的練習,享受著這都市裡的日光浴。由於是週休假日加上如此美好的天氣,想當然耳,很多人會不約而同地來到公園遛小孩或是遛寵物。溫暖的陽光、自然的風搭配上開心奔跑狂撕吼的孩童聲都不會影響到我的自我練習。專注在自己的心、呼吸以及過程上,即便有著很多外來的東西會導致分心,我還是要將專注力回到我的身上。由於草地上練習,會遇到的狀況就是:地可能不平整(也不太可能完全平整),加上螞蟻、蒼蠅等有的沒的蟲會一起來湊熱鬧,瞬間覺得墊上開啟派對的氣氛😂。然而這種赤腳能夠踩在大地上的感受相當棒,有種接地氣的能量補充。現代的瑜珈練習真的很棒,通常會在一間舒適寬敞、乾淨整潔且有香氛味道的空間中進行,並加上非常安全且有隱私的保護下進行瑜珈的練習,這樣的練習環境也是挺棒的。不過,若是能夠定期抽些時間到戶外去練習瑜珈感受自然環境也不失為一種很好的放鬆方式。你有多久沒有才在戶外的地上了呢?Artemis 嘉許 👉🏻 joshyou.com#hipmobility #innerstrength #hiptraining #yogamotivation #hipstrength #foundation #yoga #髖關節 #髖關節訓練 #髖的活動穩定度 #易帥體質 #身體修復 #基本功練習 #呼吸靜心冥想 #紮根紮穩 #嘉許 #artemis #瑜珈 #原始瑜珈

Posted by Josh Chao on Saturday, January 4, 2020

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