June review

*首先,我在六月的一號及二號在上海完成了Breakletics Certification training。很開心我終於瞭解了整個Breakletics的課程架構及內容,當然創辦人Petair所要傳達的精神也涵蓋在訓練中。我開始使用上課中學習到呢架構及內容來帶領我的學員,以嶄新的方式讓他們感受到Breakletics課程的熱情及能量炫染。

*這個月我也完成了聲音基礎訓練課程,同時也於課後加入“戀練聲音”社團,開始了每日聲音訓練。

*第二週新加坡友人Haru及女友Mimi一起到台灣旅遊,先前要舉辦的工作坊因沒人報名而取消,我想事前的溝通、規劃及推廣都沒有做足導致這狀況產生,再加上端午連假,很多人老早就已經安排好計畫了。不過我們也一起練習了一些move及rountines,當然影片也不會少。

*第四週去了一堂嘉義參加BBoy阿棋的婚禮,見到幾位久違的朋友畫了家常一下,不免俗地要提起當年跳舞時的趣事。

*另外,在私人健身課中也學習到了很多身體特定肌肉的運用方式,讓我在Breaking的練習上有了更穩定的身體控制及覺知來運用肌肉。

*這個月多讀了一些書,完成了:三年後,你的工作還在嗎、百萬自媒體法則、40歲起保持最佳裝態、花掉的錢都會自己流回來。這些書也提供我很多思維,讓我在我的人生道路上有更多該去做及思考的面相。

*我訂閱了Zoey的線上課程,打算建立自己的個人品牌,並開朝著建構自由工作者的生活方式前進,預計七月開始進行課程,預計要落實在自我品牌的打造上及個人事業的開拓。

*冷訓練在這個月也從2、3分鐘進行到了全程洗冷水澡的階段。

*Breaking是我的最愛,也是我身體啟發的最根本動力,即便中間有歷經嚴重的手術傷加上出社會後的工作環境使然而中斷了一陣子,然而對於它的熱愛是無法抹滅的。有幸能重新回到這個練習上,目前也跟著小豪老師這位前輩持續學習基本功,重新鍛造身體上基本零件,這段期間身體狀況也慢慢地有所變強,相信再持續下去會有更加穩定的狀態及成長空間。

*每天的靜坐冥想持續來到了5552天,這段時間的練習讓我更加確定這樣的練習方式可以帶來靜心的效果以及更加沉著穩定的心,來面對工作及生活上的所有人事物。

*因為對黑膠音樂及dj器材有興趣,剛上完了兩期的課程,對於基本的歌曲混音、接歌、EQ、cue點等有了更完整的認識,期待有招一日我可以在我的課堂上放歌或是活動上放歌,分享我的音樂熱情❤️!

*有感於體脂肪較高及體重過重問題,開始進行飲食調整,進行了兩週:主要是減少澱粉食物的攝取如:米飯、麵包等等,食物的比重主要放於蔬菜、蛋及雞胸肉上,另外也盡可能地減少糖分攝取(少喝含糖飲料),現階段進行下來,雖然可能變化不明顯,但也覺得身體因為少吃了些澱粉食物感到輕鬆且不易脹氣不舒服。

*呼吸法、閱讀書籍、看英文影片也仍舊持續積累中,時間的調配更要懂得效率應用。

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