10月份回顧

時光匆匆,瞬間來到最後一季!隨著天氣逐漸轉涼,舒適感也隨之提高!不會再像前陣子夏天的炎熱,曬到暈頭轉向。

#閱讀:這個月因為參加10天的訓練課程,所以閱讀的時間減少很多,僅完成了「瑜珈科學解析」這本書,這本書很專業,解釋了很多瑜珈體式在科學、解剖學等應用的面向上,提供了我蠻多可以參考學習採用的資料。不過無論如何,終極還是要回歸身體的覺知感受上去,因為再多的外來輔具、工具、資料也無法取代內在的聲音。

#冷水澡挑戰:連續洗冷水澡來到了154天,這陣子真的是挑戰的開始;不過我自己發現,即便氣溫下降,身體上的感受度相對變高,可能是冷的因子讓身體的反應更迅速。不過我吐個氣後便將冷水往身上沖,也不至於會到全身發抖,人體的奧妙真的厲害👍🏼。至於之後如何,就讓我們繼續看下去在這越來越冷的天氣下,我能否撐過去這段考驗😎,也因為冷能夠提升人體的免疫力,對於藥物過敏的我更是需要提升自身的抗體能力!

#學習
⑴這次決定再次參加200小時師資訓練其實自己內心也曾糾結了一陣子;還有來自外在的聲音干擾。不過我回歸到自己的內心上去聆聽、感受,我知道我必須這麼做。事實證明,這10天(前半段)我有了很不一樣的收穫,身體上、心理上,甚至靈性上都有了一些啟發;以我現在的狀況,可能還說不出個所以然是什麼;但我知道有一股內在的聲音在跟我說:我將會是有一位非常優秀的教學者、分享者。我也會很樂意分享我自己的經驗、學習及方法給每位來到我課堂的學員。感謝那些過去曾看不起我的、不看好我的人事物終將成為不斷滋養我、讓我積極成長的動力😎!這是我第二個200小時,參加前很多朋友覺得納悶為何我要再走一次這個過程,一方面覺得沒必要、一方面覺得我浪費錢及時間。

上完第一天之後,我就覺得價值超過了師資費用。因為這個培訓不是單純地老師給我接受,而是我必須持續地動腦筋、持續去思考問題以及上課的內容。身體雖然不像我第一次參加那樣的累(晨練+午練),頭腦有大量的資訊輸入,累得感受不同。

琳達老師給的東西,是她多年來承襲她老師的指導並從中慢慢形塑出自己的教學風格。內容也是她這些年來從身體覺知的各個面向以及教學經驗中去摸索出來的。跟一般的派別挺不同的!

先前的自己太依賴固定的模式、套路及思維方式在練習、教課。所以教學上已經有了很大的瓶頸,再加上學習的東西較僵化(彈性度較少),導致我自己也覺得在分享的內容有些侷限;不過自從上了老師幾堂課後,發現其實自己的可能性還是非常多、甚至非常廣,於是決定來參與這次的培訓,進修自己、重整自己、打掉重練自己。相信這次的培訓結束後,我會有嶄新的開始來走接下來的旅程。

一旦上路了,牡羊座的我就會一直衝衝衝了🔥

⑵10/5參加了一場「個人品牌的課程」,也讓我更清楚知道自己該往哪個方向努力、前進!每一個人都是一個品牌,因為我們有著跟別人不同的學習、成長背景,每個人的專業及擅長的領域也各不相同;現在這個網路世代,更是一個多媒體管道的時代,讓我們能有機會從中打造一個屬於自己長尾發展的事業版圖🎊

#我的個人網站也於10/24正式上線,由於剛開始+我自己不會設計網頁,所以版面仍舊是還很陽春的狀態。接著我會努力寫文以及讓它逐漸進化的!

👉🏻 joshyou.com 👈🏼

#教學:這陣子的教學上有著很大的調整,一改我過去的方式;一方面也因為學習新的方式我還在適應中,一方面我的備課也有了不一樣的思維。相信之後會如同琳達老師般~「我感受一下今天的身體」,然後就知道要帶什麼給學員練習了。

#公益:10/2老人服務、10/29唐氏症寶寶瑜珈課!每次的付出都會真心感受到自己很有力量、很有成就感!這些感受也讓我有持續為社會貢獻心力的動力💪🏻

#身體練習
①Breaking:身體的力量、基本功慢慢地累積,現在的肘拋前置練習已經進步很多了;多虧小豪老師的指導,也多虧自己願意花時間去練習基本功,這也提醒自己無論如何,都要將基本功扎扎實實地累積起來!

②Yoga:現在的練習跟過往真的大不同,有鍛鍊到自己過往較少訓練的部分。尤其是髖關節活動、大腿力量的建立,向下紮根的穩定。讓不管做任何倒立、或是用在breaking的旋轉動作上都非常有助益💪🏻

#靜坐:總天數來到1014天,連續天數675天。這個早上醒來的儀式已經成為了我展開每一天的開始。淨化自己的心、給予祝福的冥想、安定自己的心、消除前一晚的雜亂思緒及疲勞,讓我能夠更專注目標前進!

#出版:恰恰老師的椅子瑜珈讓很多人都能夠受惠,不枉費我們年初時花了那麼多的心力拍攝、後製及出版。我也很開心能夠幫助她完成階段性目標,接下來會有更多可能性的延伸!我自己則是持續累積內容,期許明年能夠出版一本自己的書!

#戒冰冷食物:來到了71天,這段期間沒有喝冰的飲料、吃冰冷的食物。只喝常溫以上及吃常溫的飲料及食物。我這次為了讓自己的身體狀態變得更好,非常自律地遵守中醫師的建議,並配合吃中藥調氣。我發現自己的身體狀態挺好的,身體的酸痛、不適感少了很多,而且在練習上,不管是力量、體能及練後的恢復期都有顯著的變化。持續進行下去,讓我來看看還能有什麼可能性🤩

#Breakletics :11/23&11/24的培訓終於順利招生完成,很高興能夠將創辦人Petair邀請來台灣,分享他的智慧創作、他的熱情以及他的訓練方式。這次的培訓讓我相當期待,期待能夠跟這位世界級的bboy交流、學習!