根據維基百科的定義：英語：Meditation），心性鍛鍊法，在瑜伽裡經常使用的，在佛教道教中則稱為打坐，在佛 […]
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週日(1/3)去理髮，剛好跟理髮師聊到我在教什麼課，於是就談到肌耐力。他說他自己不規律運動，柔軟度也不好，身體 […]
昨晚(1/2)有位同學跑來跟我說她拉傷了，是上我的課時拉傷的⋯我其實也很困惑，因為那天她沒有給我任何的回饋，我 […]
看了暢哥的電子報後，我也來試用看看他的方式來設定新年目標 第一部分：回顧去年 為求簡單，你只要問自己兩個問題， […]
『原始瑜珈』簡介：➡️“非主流”瑜珈 by賽德娜琳老師所創 (琳老師是誰，請點此) 非主流瑜珈： 不受限於當前 […]
開髖、開髖，一直很常聽到這個形容的字眼。但我深入去了解後，其實它的意義並不是在於要將「髖」打開的多大、多深之類 […]
今天(11/2)一位第一次來上我的課的學員下課後跟我說：原來瑜珈不是只有躺著放鬆，也有這樣爆汗式的練習。 哈， […]
首先，介紹一下核心的位置。也就是在我們人體軀幹前側的中間位置，比較簡單的說：就是在我們腹部的位置。 外面一般人 […]
前陣子上了兩堂一對一私人課。分別是Diana 老師以及Jina的課。兩位老師的風格非常大不同，我覺得挺好的，感 […]
最近常有學員來跟我說，比起重訓舉鐵、瑜珈真的好難喔⋯要怎麼樣把自己凹成那個樣子😅。我聽了之後也不知道怎麼回答比 […]