「根據國內中正大學運動科學教育研究室上的定義: 柔軟度(flexibility)指單一關節或一連續關節的活動範 […]
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Warm up*兩腿分開站直,左手平舉,左腿保持伸直往上踢到左手,讓腳尖碰到手指,做10下後換邊。 *站姿前彎 […]
「根據國內中正大學運動科學教育研究室上的定義: 柔軟度(flexibility)指單一關節或一連續關節的活動範 […]
Warm up*兩腿分開站直,左手平舉,左腿保持伸直往上踢到左手,讓腳尖碰到手指,做10下後換邊。 *站姿前彎 […]