Yoga-how to drop back part 1:From camel to wheel and back! 為大家分別送上兩段進入下腰方法!

首先第一篇是——「如何從駱駝式進入輪式」 這組變化是進入下腰的基本款😆 我相信很多人的夢想清單內會有下腰這個選項😂 大大們會有疑惑~小孩都可以隨意下腰或是隨性自在的凹來凹去~那是因為我們每個人從出生開始身體本身就挺柔軟的,長大成人因為種種因素導致身體緊繃… 有些認知會以為一定是腰很軟!是不是學舞啊?之類的問題⋯ 白話一點:下腰不能靠腰,請靠腿好嗎🤣 – 下腰跟腰軟沒有太大關係!!不相信嗎?! 來跟著我們甜心網美琳老師與愛上後彎的嘉許老師一起練起來🤙🏻 ↓↓↓Drop back下腰的重點看以下↓↓↓ 『 大腿力量x髖推x上背力量x肩開』 『 大腿力量x髖推x上背力量x肩開』 『 大腿力量x髖推x上背力量x肩開』 很重要說三次😂 (小編以前都在靠腰練後彎😭😭真的是辛酸黑歷史,長大才懂的用安全方式啟動身體👍🏻) – 📌Drop Back 練習步驟一定要一步一步來,不要強迫身體也不要沒有暖身就自行進入喔!! 旁邊要有老師陪同進入!以免靠腰受傷😂 〰️ 下回再繼續送上進階篇❤️ Instructor: Sedna Lynn Student: Josh Chao Photographer: Jina Lee

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歡迎加入我們的社團來了解更多資訊~ 『原始瑜珈』簡單介紹: ➡️“非主流”瑜珈 by賽德娜琳老師所創 非主流瑜珈: 不受限於當前所有瑜珈體系,依當下環境與脈輪冥想過後的身體、兩者能量相互連結影響,覺知打開,體位法練習順應能量流動出來(不需要頭腦背誦記憶);當可以再進入更深層進階練習,連呼吸方式(吸、吐、閉氣)將有其驚人變化。 所以每次上完課,身體卡住的點會全然被釋放開來,身心靈舒暢愉快。更有助於想進入呼吸法、靜心、冥想的練習者。 #hipmobility #innerstrength #handstand #inversion #hiptraining #yogamotivation #hipstrength #foundation #yoga #joshflow #髖關節 #髖關節訓練 #髖的活動穩定度 #易帥體質 #身體修復 #基本功練習 #呼吸靜心冥想 #紮根紮穩 #嘉許 #artemis #瑜珈 #原始瑜珈 #嘉許流 #我即是主流 #非主流就是主流 #倒立是基本功 原始瑜珈ig https://instagram.com/original_yoga?igshid=fufnvuzfpsgt 原始瑜珈社團連結 https://www.facebook.com/groups/226257091762396/?ref=share

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